نویسنده : س.ص ; روز جمعه ۱۳٩۱/۳/٢٦; سایر مطالب

به نام خدا

دوستای عزیز سلام!

خب ، با توجه به اینکه چند وقت دیگه امتحانای دوست داشتنیمون (؟) شروع میشن،تصمیم گرفتیم چند تا مطلب دوست داشتنی (این واقعیه!) رو توی وبلاگمون بذاریم (لطفا نظر یادتون نره)

 

فقط سوپ کلم است که حال آدم را بیشتر از امتحان بهم میزند  (آلبرت انیشتین)

امتحان مسخره ترین کار دنیاست (جرج برنارد شاو)

امتحان بدون تقلب مثل کریسمس بدون درخت است  (کی اس الیت)

امتحان بخشی از زندگی است ،نه زندگی امتحانست  (پائولو کویئلو)

چی گفتید امتحان؟ اصلا معنی اش را نمی دانم (جرج اورول)

امتحان فقط یه بازیه … یه بازیه مسخره (از دیالوگهای فیلم نیش)

هر کس را میخواهی از خودت متنفر کنی ،امتحانش کن  (یک ضرب المثل برمه ای)

توی مدرسه هر سوالی را که در امتحانهایم درست جواب میدادم ،

بعدا می فهمیدم که کاملا غلط بوده این اتفاق بعدها در زندگیم هم ادامه یافت .

هر وقت فکر کردم درست رفتار کرده ام ،دیدم یک جای کار اشتباه بود (ارنست همینگوی)

خب امیدوارم امتحاناتونو خوب بدین

 لطفا برای من هم دعا کنید / ادامه مطلبو هم نگاه کنید!


▪ جایی مطالعه کنید که قادر به تمرکز باشید.


▪ برگه های خلاصه نویسی تهیه کنید.


▪ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.


▪ خودتان با تغذیه مناسب و خواب کافی مراقبت کرده و از مصرف مواد کافئین دار که موجب افزایش اضطراب میشود خودداری کنید.

 
▪ یک روز قبل از امتحان آزمونی را که حتی الامکان شبیه آزمون واقعی است انجام دهید.


▪ زمانی را برای احساس آمادگی و نیز حضور به موقع در جلسه امتحان قرار داده و از هم کلاسیهای مضطرب که درباره امتحان صحبت می کنند دوری کنید.


▪ ابتدا به آسانترین سوال پاسخ دهید.


▪ وقت و انرژی خودرا با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان و کنجکاوی درباره اینکه دیگران چه می کنند هدر ندهید.


▪ یک ساعت قبل از امتحان مطالعه درس را بطور کامل تعطیل کنید و به هیچ وجه قبل از شروع امتحان از یکدیگر چیزی نپرسید چرا که ممکن است سوالی را بلد نباشید و دچار اضطراب شوید و مطالب دیگر را نیز فراموش کنید.


▪ ب امتجان غذاهای سبک و پر کالری مصرف کنید چرا که فعالیتهای ذهنی نیازمند مصرف کالری فراوان است و خوب بخوابید تا بتوانید پر انرژی در جلسه امتحان حاضر شوید.


▪ وقتی می بینید اضطراب مانع تمرکز حواستان می شود وشدت آن به اندازه ای است که مفهوم یک جمله را هم درک نمی کنید خودتان را بیازمایید. کتاب را ببندید و جمله را تکرار کنید . دوباره کتاب را باز کنید و مطلب را با صدای بلند بخوانید سپس کتاب را ببندید این بار خواهید توانست مطلب فرا گرفته را به خاطر آورید و تمرین و جدیت شما نیرویی عظیم تر از نیروی اضطراب است.


▪ اگر حین مطالعه نگرانید و حواستان پرت می شود چند دقیقه استراحت به خود بدهید. پس از زنگ استراحت مجددا”به مطالعه بپردازید و فقط مطالعه کنید. این ترفند شما را از حواس پرتی و خیال بافی در حین مطالعه نجات خواهد داد.


▪ توجه داشته باشید که یکی از عوامل موثر و جدی دراضطراب امتحان انباشته شدن درس ها برای شب امتحان است ضمنا” فراموش نکنید شب امتحان زمان یاد گیری درس نیست بلکه زمان مرور درس است.


▪ اضطراب نوعی احساس فریب انگیز است که به شما القا می کند که از پس کاری که قرار است انجام دهید بر نمی آیید. پس درشرایط اضطراب دست از تلاش و کوشش برندارید و به مطالعه درس امتحانی مشغول شوید اجازه ندهید اضطراب زمام شما را در دست بگیرد.


▪ آرامش روحی و روانی تاثیر زیادی در موفقیت شما دارد .سعی کنید محیط آرام و دور از تشنج و درگیری برای خود و خانواده و دوستان خود داشته باشید.


▪ روی صندلی محل امتحان نشسته و چند نفس عمیق بکشید.


▪ انرژی خود را قبل از جلسه امتحان با بحث های بی مورد در باره سئوالات امتحانی از بین نبرید.


▪ در تحویل برگه امتحانی به مراقبان عجله نکنید و یک بار پاسخهایتان را مرور کنید.